격투가·여성 모두의 그녀를 완전 수록! 호신술의 전수로는, 실제로 남성을 기용해 알기 쉽게 강의! 또, 육체미의 비결이나 트레이닝・스퍼링 등, 시합에서는 볼 수 없는 나가노 선수는 필견입니다!